ベンピの日だけど、ぱくぱく

平成25年７月17日(水)

 

トイレ〜後、測定

キープ

リカルデントガムにもカロリー有るからなぁ、、

 

炭酸水でビフィズス菌を飲む

 

朝ご飯

 

 

＋チョコＢＢ

 

リカルデントガム２粒を20分噛みながら仕事へ

 

昼ご飯

 

 

＋アレルケア錠

 

歯を磨いてからリカルデントガム２粒を20分

 

おやつ

 

水まんじゅう氷とアラレ

 

 

 

夜ご飯

 

ベビーリーフにポテサラ冷製帆立カブに大蒜ソース

 

ピリ辛蒟蒻炒め

 

メインはハッシュドビーフ

定番のシャービック

 

を飲みながら滝様のを見る、滝様げっそりしてたわ…

 

風呂

 

髪を乾かしながら高周波Hで30分…

顔のお手入はコロコロを10分してマッサージして30分今日は、もう30分プラス

 

エアコンを切って

 

４時間のおやすみタイマーをセットして