ゆっくり起きた日曜日のぱくぱく
平成25年7月21日(日)
トイレ〜後、測定
マイナス0.2
今週トータルしてマイナス0.9キログラム
炭酸水でビフィズス菌を飲む
朝ご飯…ゆーても11時なんですけどね、
起きたのは8時ぐらいですが、うだうだ
してたからね。
人参をポリポリ
ベーコンチーズバーガー328Kcal
+チョコBB
そしてすぐに
昼ご飯
ダークショコラとミニピザ
チーズが物足りない?
歯を磨いてからリカルデントガム2粒を
噛みながら30分の踏台昇降
筋肉痛とゆーか、ものすごくだるいので
ストレッチの変わりに足首、膝の裏、
足の付け根にコロコロを当てる。
リンパが流れたのかホントに楽になる。
まったく磁気はスゲー
おやつ
今日は大好きなKinKi Kidsの
CDデビューから16年目の日
明日は母の月命日なのでお坊さまに
出すケーキと仏花を買うついでも有り
一緒に買ってきました。
蝋燭が垂れてえらいことになりました^^;
夜ご飯
ホントは明日が土用の丑だけど蓬莱軒に
50人ぐらい並んでたので断念して
柿安の鰻&牛飯にしました。
湯葉のおすいもの
海老コロッケと肉じゃがコロッケ
選挙速報なんて…(そんなんじゃダメなんだけどさ)
とPCを開けて
アイスティー
風呂
顔のお手入れも
おざなり?なおざりだったので乾かしながら高周波Lで30分…
顔のお手入はしっかり導入してコロコロして
高周波を、もう30分
明日は仕事か…
4時間タイマーして