トイレで後、測定 プラス 0.1… 炭酸水でビフィズス菌を飲む 朝ごはん 牛乳の変わりにビオ ＋チョコラＢＢ 牛乳が腰痛に効いた？と昨日、書いたけど 高っかい金を出してマットレスを買って 寝てるのも有るかな… 昼ご飯 ナメコおろしは蕎麦のが合う！と妹談 と…